はじめに
青汁といえば、毎日の健康習慣の定番。
同じヤクルトの青汁でも、ドラッグストアで買える「私の青汁 国産大麦若葉」と、ヤクルトレディからしか買えない「ごくごく飲める大麦若葉 栄養アップ」では、中身も飲み心地も違います。
今回は、両方を実際に飲み比べて、価格・成分・味・香り・溶けやすさなどを徹底比較しました。
どちらがあなたにぴったりなのか、選ぶときの参考にしてみてくださいね。
比較表（概要）
| 項目 | 私の青汁 国産大麦若葉 | ごくごく飲める大麦若葉 栄養アップ |
|---|---|---|
| 購入方法 | ドラッグストア・通販 | ヤクルトレディ |
| 価格（1杯あたり） | 54円 | 78円 |
| 成分の特徴 | 大麦若葉100%、添加物なし | 大麦若葉＋追加栄養素（ビタミン、カルシウム、鉄など） |
| 味の傾向 | さっぱり、少し青臭さあり | 甘みとまろやかさあり、初心者向け |
| 溶けやすさ | とても溶けやすい | とても溶けやすい |
| 香り | 青葉のような自然な香り | 抹茶と玄米のような香り |
| 栄養アップ効果 | – | ○ |
1. 価格の違いとコスパ
青汁は続けてこそ効果を実感できるもの。
- 私の青汁は、価格が抑えめで毎日続けやすいのが魅力。
- ごくごく飲める大麦若葉は、追加の栄養素が入っている分、やや高めですが、その分の価値があります。
2. 成分の違い
- 私の青汁：シンプルで余計な添加物がなく、素材そのものの栄養をとれます。
- ごくごく飲める：国産大麦若葉に加え、ビタミンやカルシウム、鉄など、体をサポートする成分をプラス。
| 私の青汁 | 大麦若葉 | |
| 1袋（4g）当たり | 1袋（4.5g）当たり | |
| 熱量 | 12kcal | 13kcal |
| たんぱく質 | 0.5g | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g | 0.06g |
| 炭水化物 | 2.9g | 3.4g |
| ー糖質 | 1.6g | 2.0g |
| ー食物繊維 | 1.3g | 1.4g |
| 食塩相当量 | 0.045g | 0.03g |
| ビタミンD | – | 2.5μg |
| ビタミンK | 45μg | 31μg |
| 葉酸 | 20.5μg | 100μg |
| 鉄 | 0.3g | 1.9g |
| カルシウム | 7mg | 125mg |
| カリウム | 126.5mg | 84mg |
| マグネシウム | 3.5mg | 3mg |
| βカロテン | 273.5μg | 204μg |
| ポリフェノール | 20.5mg | 15mg |
| ルテイン | 0.65mg | 0.4mg |
| カフェイン | 0 | – |
葉酸は赤血球の形成を助ける働きがあります。妊婦さんは産婦人科で葉酸のサプリを処方されるくらい、大事な成分です。
ビダミンDは腸でのカルシウムの吸収を促進して、骨の形成を助ける栄養素です。骨粗鬆症などの病気の予防に必要です。
3. 見た目・香りの比較
- 私の青汁：深みのある緑色で、青葉のような自然な香り。
- ごくごく飲める：私の青汁より薄い緑色で、玄米の香りがします。
4. 水への溶けやすさ
粉末タイプの青汁は、溶けやすさも大事なポイント。
どちらも常温の水にさっと溶けて、混ぜなくてもダマはほとんどありませんでしたが、底には溜まっているのでスプーンで混ぜました。
5. 味の違い
- 私の青汁：青汁らしい風味。健康志向の方におすすめです。
- ごくごく飲める：玄米の味がするのでお茶に近い風味。誰でも飲みやすい味です。
6. 入手方法の違い
- 私の青汁：ドラッグストアやネット通販でいつでも購入できます。
- ごくごく飲める：ヤクルトレディからの購入。
まとめ：どちらを選ぶ？
- コスパ重視＆素材そのものを楽しみたい方 → 「私の青汁 国産大麦若葉」
- 飲みやすさ＆栄養アップを重視する方 → 「ごくごく飲める大麦若葉 栄養アップ」
どちらも国産大麦若葉を使っていて、健康サポートにぴったり。
今回は水で溶かして飲みましたが、牛乳や豆乳に混ぜて飲むと子供でも飲みやすく、美味しいので毎日続けられますよ。
味や栄養、買いやすさを比べて、自分の生活スタイルに合うものを選んでみてくださいね。
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